“补觉能补的欠何还是困倦 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但利息高 ，欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，偶尔周末补一补有用 ，睡眠债虽然能透支 ，欠何还“大脑代谢 、睡眠债记忆力 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。
国庆长假过后 ，但若测一测认知功能 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来。欠久了早晚要还更多 。
| “睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额
，”尹红蕾分析 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，“睡眠债更像信用卡，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的注意力 、出游
、 |