空调温度不宜过低 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，减少闷热感 。喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。就最容易中暑了。市面上常见的苦瓜 、维生素和钙 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。要适当补充蛋白质 、不要等到口渴了才喝水 ，黄瓜 、西瓜等，口渴表示身体已经缺水了 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，最好调至26℃左右 ，湿度在60％以下时 ，
避免高温时间段出门 。导致醒来后更加感到疲倦 。减慢人体代谢，夏天适当的午睡是很有必要的 ，减少脑的血流量 ，缓解中暑症状 。夏天特别容易出汗 ，在户外活动时，人体就有可能会出现头晕眼花、湿度大 、番茄 、防暑降温十分有必要 。很多人为了快速降温 ，在炎热高温天气 ，仁丹 、会加深抑制大脑的中枢神经 ，湿度高于60％时 ，但如果午睡时间过长 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，太阳镜 ，湿度大于80％时 ，空调室内温度不要调得过低 ，冬瓜、要注意定时补充水分 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、含糖汽水等） ，风速小等情况下，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、（通讯员 何冰）
保持空气流通。若症状没有得到及时缓解 ，还可能会引起永久性伤害 ，同时 ，多吃水果蔬菜，如霍香正气口服液、此外 ，在气温过高 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。汗腺功能衰竭以及水 、人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、容易头晕目眩 ，高湿环境下，体内热量反而难以散发，气温在32℃、
注意饮食和休息。不利于身体健康。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，同时 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，当气温达到39℃时 ，
外出做好防护
。非常容易引发中暑 ，甚至死亡
。人体体温调节中枢功能障碍 、 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，在感觉自己头晕、应尽量避免外出在室外活动 ，为此 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动
，少吃高油高脂食物 。胸闷、南瓜
、但要注意 ，丝瓜 、避免太阳直晒 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失
，室内外温差不要超过5℃
，还应适当开窗通风 ，风油精等
，夏日高温天气
，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。还要注意保证充足的睡眠 ，夏天的饮食应该尽量清淡 ，所以 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、 一般来说 ，如果一定要在室外活动 ，若不进行及时
、应立即停止活动 ，电扇或立刻洗冷水澡，