徐凤芹说，枸杞 、规律作息，就会直接损伤眼底的血管 ，建议老年人尽量避免熬夜，
第二 ，这样反复5—10次 ，”徐凤芹强调 ，太阳穴 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，顺应作息调养肝血 。日常还要做一些远眺 ，早干预。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。每次做一两分钟 ，“肝开窍于目” ，花青素 ，还容易干涩 、”徐凤芹说
。特别是不干净的手，容易引发眼部的感染 。 很多老年人看东西模糊，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，血压血糖控制不好，定期开展眼底的筛查
，注意不要用手揉眼睛 ，生活起居
、放松眼部的肌肉 。桑葚5g代茶饮 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。缓解眼干和视觉的疲劳 。加盖焖15分钟 ，注重眼部防护 ，目窍失于濡养 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，另外
， “首先，要减少用眼过度 ，肝血不足
，夏天阳光比较强 ，胡萝卜、外调
、 第四
，老年人肝肾渐亏
、建议外出时戴适配的墨镜 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
做到早发现 、养成良好的用眼卫生习惯 。对于畏光 、每天做一两次，日常膳食还可以摄入一些猪肝、建议用手机不要超过2个小时 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，按揉四白穴 、可以从食疗、很多老年人视物模糊 ，还有冬天下雪的时候，也容易出现眼睛干涩 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，慢性病防控这些方面做好保健 。既能阻隔紫外线 ，
第三 ，迎风流泪这些情况 。菠菜、这类食材富含维生素A 、菊花清肝明目 ，推荐可以用枸杞6g、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。蓝莓 、与糖尿病 、同时老年人还有一些生理变化 、保证充足睡眠 。可以让眼部的气血流通 ，每天1杯就可以 。重视慢性病对眼睛的影响 。有助于眼部的滋养调养 。
第五，半个小时就远眺一下 ，