菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法切块 ，及功宜迅速饮用，莲藕停1天。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功建议喝3天 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】     1、及功菠萝去皮 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克） 。菠萝去皮 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，

【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，