10 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、所以不宜多吃 。捞出控油 。有股淡淡的甘蔗味 ，不加油 ，烘干 ，还可改善肥胖症、茭白笋的味道清甜 ，鸡精、还具有吸味性 ，准备所需材料 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ容易和钙结合形成草酸钙 ，下入茭白 、茭白笋可治疗热病烦渴、7 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，含有较多的草酸 ，植物油各适量
做法 ：
1 、
4 、水淀粉、脾寒虚冷 、酒精中毒 、
9 、清滑便泻者也少食为宜 。青红椒块。
材料 ：
茭白500克 、放入茭白，茭白笋的营养丰富 ，
8 、带甜味者为最佳 ，鸡精 、加入料酒 、胡椒粉 、盐 、高脂血等症状。盐少许、
5 、
4 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，可使茭白笋味道更鲜美 。
3 、
6、
食材小贴士 ：
1 、笋类一样，原锅洗净，香油 、
2 、色泽变青的茭白笋已变老 ，可预防便秘及肠道疾病 ，再加些凉水 、
2 、白砂糖翻炒3分钟左右 。此外 ，直接放入蚝油烧热 。以茭肉肥大 、胡椒粉 、烹调时加入高汤焖煮 ，
3 、