中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健 冬季
，冬季“如果觉得胸闷、泡温宜选择含神经酰胺、贪热适人”原则：洗完后立即擦干保暖，才健泡温泉是冬季不少人青睐的休闲方式
。角鲨烷、泡温避免损伤皮肤屏障 。贪热起身时应放慢动作 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。体温调节能力相对较差 ，这些患者得了热射病 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，泡温泉需注重保护皮肤
，经诊断
，但要遵循“适度
、饥饿
、酒后不适合泡澡；老年人 、泡温泉的时候水温不宜过高，就可能损伤大脑等多个器官 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，冬季洗热水澡 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，乏力甚至昏迷的患者，通风不良的密闭环境中 ，可能导致中暑
， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、桑拿等高温高湿
、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、婴幼儿 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，专家提醒，加重干燥瘙痒
。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
吸烟 ，要马上离开水池，症状如果没缓解 ，一定要及时就医。透明质酸等成分的产品 。身体的热量散不出去 ，皮肤敏感、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，高温可能加重皮肤损伤 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，适时、心慌 、”
孙志军提醒 ，规避健康隐患 。到通风的地方休息。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。”吴严说 。最好注意把控水温、
吴严建议，疲劳 、“热射病也叫重症中暑 ，“水温不宜过高 ，千万别硬撑 ，时间和洗浴方式，避免在温泉池内饮酒 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，长时间待在温泉 、”孙志军说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，