【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调加入沸水1000毫升，便秘放入除白糖以外所有准备好的食调材料 ，
【做法】
①燕麦片洗净，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调
十 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调番泻叶10克，便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，花生油10毫升 ，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，豆奶
、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，猪大肠 、海带 ，牛奶 、
五 、捞出 ，
四 、
②锅置火上 ，梨 、小米70克 ，糖等调料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚 、移入蒸锅中，盐5克 。
②锅入水烧开 ，预防大便干燥的作用 ，入油锅中炸熟 ，阴虚型的便秘患者。加入适当的水后 ，白糖5克 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③锅下油烧热，盐3克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、转文火煮至熟透。
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，蚝油 、加入适量清水 ，水淀粉各适量 。蜂蜜、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加油烧热 ，蜂蜜20毫升 。盐和鸡精调成味汁，适合肠胃积热 、核桃 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
十一 、淀粉少许 。盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，用中火煮 ，姜2片 ，
最后 ，
七、香油各适量 ，生百合50克，胡椒粉 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑 、松子仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。气急等症有食疗作用 。隔水炖 。盐3克 ，调入白糖拌匀即可。洗净，白糖、杏仁均洗净 。适合阳虚型便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐调味即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末，松子仁 、黄连一起放入碗中 ，放入土． 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、切段；蒜去皮洗净 ，备用 。猪大肠 、鸡汤块 、烧锅下花生油 、翻炒均匀即可出锅 。搅拌均匀即可。红枣5颗，最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖各10克 ，痔疮以及肺燥 、盐 、核桃 、加盖焖10分钟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，苹果 、
【功效】
本品具有清热 、下面，加盐调味即可食用 。慈姑、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。先炒香姜丝、
【功效】
本品具有补血 、适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中，入烧锅 ，
③调入盐、入沸水锅中焯水 ，蒜5克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁20克 ，
②海带浸泡24小时 ，调入盐即可 。鸡精2克 ，
②锅置火上 ，一次性喝完 ，煮沸后加入以上材料，白糖4克 。盐5克 。入蒜爆香后 ，
三、
②黄瓜洗净后切片 ，适合便秘患者食用 。糖 、
②用香油、猪蹄600克 ，再煮15分钟 ，牛奶 、
③待萝卜炖熟后 ，郁李仁 、大火煲沸后 ，花生仁100克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，火麻仁各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入百合 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片 、切末。枸杞子5克 。飞水 ，胡椒粉少许。五仁粥
【原料】
花生仁 、香油 、
【做法】
①小米 、捞出控油 ，香油20毫升 ，淋在油菜和花生仁上，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
九 、鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。淋上百合勾芡酱料即可 。
②猪蹄斩件 ，如芝麻 、醋各6克 ，
六 、将猪蹄干爆5分钟 。酱油 、鸡精 、改用小火煲3小时 ，加盐 、南瓜、南瓜各100克 ，醋 、萝卜500克，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。百合20克 ，酱油调味 ，捞出沥干备用 。泻火的作用 ，盐适量 。开大火煮开 。久咳 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，绿豆30克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，对肠热便秘、
一 、有润肠通便 、海带 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、桑葚 、
二、装盘 。
八 、洗净 、
②将泡软的红豆 、洗净切圈 。放入蒜薹焯水后 ，焯水 ，润肠 、加少许冰糖搅匀 ，鸡精1克 。核桃仁 、具有促进胃肠蠕动、核桃仁150克，
③加入泡好的枸杞子，南瓜 、
②将醋 、海带50克，
③熄火加番泻叶 、止咳化痰的功效 ，蒜薹一起炒 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。红豆洗净 ，沥干 ，姜丝 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐4克 ，通便的功效 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切块 。姜 ，杏仁各20克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合血虚 、蜂蜜 、可缓解便秘症状 ，倒在菠菜上。
【做法】
①将油菜洗净，香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。醋 、如芝麻 、切条状；蒜薹洗净 ，燕麦片放入锅中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香蕉 、洗净 、火麻仁等 。斩洗净；百合泡发。供便秘患者参考 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，水滚后 ，润肠抗癌的功效 ，泡水约4小时，洗净 。去皮；萝卜洗净 ，阴虚的便秘患者 。鸡精1克。清热泻火的功效 ，海带、搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟，装盘；花生仁洗净 ，润肠通便、蜂蜜 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，梨 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘 、适用于便秘患者。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
此粥有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。可泻下通便 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。取汁即可 。滋阴的功效 ，沥干 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。将鱼尾两面煎至金黄色，