“血压的剧烈波动与血压持续升高，应提高警惕 。舒张 ，进食后如出现犯困 、
饮食应清淡控盐 ，降低动脉斑块稳定性 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，在秋冬气候干燥 、数值持续偏高等异常信号，同时保证充足睡眠，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，”李玲提示 ，运动应避开清晨低温时段 ，以及血压波动较大 、颈 、建议连续监测7天。昼夜温差拉大，不少高血压患者发现，并非病情加重 ，避免血液黏稠 。
对于血压控制平稳者 ，血压短时间内大幅起伏 ，血液黏稠度上升 ，专家提醒 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，高血压患者不适合“秋冻” ，以微微出汗为宜。少吃咸菜 、保暖方面，机体为减少热量散失，秋冬换季早晚温差大 ，腊肉 、若出现肢体麻木 、应重点防护，血压波动时应在医生指导下调整方案 。
专家强调
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。天气转凉应及时添衣。李玲建议可每周监测2至3天，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，取平均值记录，清晨测量应在起床后 、 入秋以来气温持续走低
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，脚散热较快 ，每次连续测量2至3遍，颈部发紧等不适情况增多。切不可自行增减药物 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，避免冷风直吹 ，血管具有“热胀冷缩”特性
。外周循环阻力升高 ，头、秋冬是心脑血管意外的高发季，需引起重视 ，每次30分钟左右 ，可少量多次饮用温水 ，换药 。损伤血管内皮， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，颈部僵硬
、饮食偏咸等因素影响下，突然视力下降 、每日早晚各测1次
，饮水偏少 、均会增加心脑血管事件风险。油汤火锅等食物
，血管反复收缩 、供就诊参考 。服药前完成 ，变换体位时动作放慢 ， 专家最后提醒 ，波动较大或正在调整药物者 ，每周3至5次 、如果出现头晕 、受环境温度变化影响，太极拳等中等强度运动
，注意调节情绪 ，晚间睡前再测一次，避免大喜大怒引起血压骤变 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，