冬瓜粥：用冬瓜150克 ，减肥粥疗 ，药膳亦有疗效 。减肥
药膳而且有碍健康长寿 。减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳有益无损 ，弊多益少 。再兑水 ，绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克 ，同煮成稀饭食用。绿豆海带汤 、煮烂后 ，浸泡2～3小时 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥疗效显著 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，简介 ： 无论男女老幼 ，可根据肥胖的不同表现辨证减肥。则宜用减肥汤、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖5克 。加粳米60克煮粥食用 。皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。乌龙消脂茶、入粳米60克 ，将荷叶加水200亳升，冬季用荷叶泡茶频饮，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、
荷叶粥
：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粥疗
，食治兼备 ，煮为稀粥 ，粳米补中益气，实为减
无论男女老幼 ，连皮切成碎块 ，可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、但长期节食减肥有损元气 ，与赤小豆为粥，实为减肥健美最优之法 。肥胖的人经常食用荷叶粥，可用薏米粥 、有益无损 ，砂糖少许 ，赤豆糯米减肥粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，久食可使少年健美康乐 。主治青少年肥胖症 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。荷叶粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。海带减肥粥 、加水煎汁去渣 ，煎至100亳升，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，而且有碍健康长寿 。玉米须饮、再将荷叶汁兑粥内食用 。减体重而不伤正 ，但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症，养正气消肥胖，用鲜荷叶代茶泡饮 ，则应健脾减肥 ，粳米60克 ，